面对30岁失恋的自愈，首先要接受现实，给自己时间去悲伤。然后，尝试转移注意力，投身工作或培养新爱好，这有助于恢复自信和自我价值。与亲朋好友保持联系，分享感受，不要孤立自己。适当参加社交活动，但不必急于开始新恋情。保持健康的生活习惯，如规律作息、锻炼身体和均衡饮食。学会宽容和放下，不要纠结于过去的美好